Kvällskurser onsdagar
Inre ro i ett aktivt liv
- kurser för både nybörjare och mer erfarna!
Onsdagar kl.18.30-20.00
Kursledare: Kelsang Jema
Dessa kurser har olika teman, se nedan för mer specifik information om varje kurs.
Dessa meditationskurser är utmärkta för att börja lära dig att meditera och utveckla tankesätt som hjälper dig att behålla ett rofyllt sinne i ett aktivt liv.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation för att delta.
Varje kurstillfälle börjar med en kort bön och en avslappning för att varva ner och stilla distraktioner. Efter det går vi igenom olika buddhistiska meditationer och tankesätt samt hur vi praktiskt kan använda dessa i vår vardag. Sedan har vi en diskussion och frågestund och avslutar med en guidad meditation på dagens tema.
Vi sitter på vanliga stolar och gör inga fysiska övningar så du behöver inga särskilda kläder. Alla är välkomna!
De olika kurspaketen har olika teman och kompletterar varandra så det går utmärkt att komma på flera kurser.
Alla kvällskurser kräver föranmälan. För att anmäla dig till en kurs klicka här
"Inse din fulla potential"
Kursstart: 15 februari
5-veckorskurs, v. 7-11 (600 kr)
Enligt buddhismen har vi alla inom oss en enorm potential till positiva sinnesstämningar som inre ro, kärlek och visdom. På denna kurs kommer vi börja koppla oss till denna potential för att mer och mer kunna identifiera oss med våra positiva sinnesstämningar som är ett uttryck för vår sanna natur. Genom att ta fram och stärka våra positiva sinnesstämningar och fokusera på något mer positivt och konstruktivt kan vi också gradvist börja bli av med negativa sinnesstämningar som stress och ilska, som begränsar oss och håller oss tillbaka.
"Släppa taget och gå vidare"
Kursstart: 21 mars
4-veckorskurs, v. 12-15 (520 kr)
Mycket av vår dagliga frustration och negativitet kommer från vår oförmåga att acceptera och släppa taget. På denna kurs kommer vi att få lära oss hur vi kan släppa besvikelser, smärtsamma erfarenheter, ouppfyllda förväntningar och vår bundenhet till att allt ska bli som vi vill. Genom att lära oss att acceptera och släppa taget om negativitet som håller oss fast i det förflutna kan vi komma vidare med oss själva och gå i en mer positiv och konstruktiv riktning.
"Koncentration"
Kursstart: 18 april
4-veckorskurs, v. 16-19 (520 kr)
På denna kurs kommer vi börja få uppleva den djupa glädje och de många fördelar som kommer från ett koncentrerat sinne. Koncentration är själva kärnan i meditation, det är med hjälp av koncentration som vi kan nå en djup erfarenhet av våra meditationsobjekt vilket har en oerhört positiv effekt på vårt sinne. Det är endast med hjälp av koncentration som vi kan finna inre ro, källan till all vår lycka. Utan koncentration är vårt sinne distraherat och ofokuserat och vi har varken styrka eller kontroll att överkomma våra negativa sinnesstämningar, som är orsaken till allt vår lidande och våra problem.
Koncentration hjälper oss också att utveckla ett lugnt, mjukt och förnöjsamt sinne och förbättrar vår fysiska hälsa.
På denna kurs kommer vi med hjälp av enkla meditationer börja träna vår koncentration och även få praktiska tips på hur vi kan förbättra den.
"Kärlek - lösningen på alla våra problem"
Kursstart: 16 maj
3-veckorskurs, v. 20-22 (430 kr)
"Om vi värdesätter alla vi möter eller tänker på kommer det inte finnas någon grund för avundsjuka, ilska eller andra skadliga tankar och vårt sinne kommer hela tiden vara rofyllt." Geshe Kelsang Gyatso
Vanligtvis tänker vi inte att kärlek är metoden för att lösa våra problem och göra oss själva lyckliga. På denna kurs kommer vi få lära oss hur kärlek kan läka all vår smärta och åstadkomma en enorm personlig förändring.
Vi har alla i vårt hjärta en enorm kapacitet för att känna kärlek och medkänsla.
På denna kurs kommer vi få lära oss hur vi kan fördjupa och expandera denna förmåga genom att utöva Buddhas vackra meditationer.
Vi erbjuder även ett mycket förmånligt terminskort för dig som vill komma på flera kurser. För mer info och priser vänligen se sidan om kursavgifter.
