KVÄLLSKURSER

ALLMÄNNA PROGRAMMET - bra för nybörjare och mer erfarna!


Meditation för nybörjare - Nivå 1 - Nyhet för hösten!



"Att leva med inre ro"

Inre ro är det som får oss att njuta av livet, att vara här och nu samt att uppskatta det vi har. Utan inre ro blir vi lätt stressade, irriterade eller missnöjda. Inre ro är källan till vårt välmående och lycka samt det bästa vi kan ge till andra!

Denna kvällskurs är perfekt för dig som vill lära dig att meditera för att varva ner och skapa mer ro inom dig. Du kommer att få med dig inspiration och enkla meditationer som kommer att göra ditt liv mer harmoniskt och glädjefullt.
Kursen kommer att grundas på tre olika meditaionscd:s som du kan sen använda hemma när du vill.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet, vi sitter på vanliga stolar och gör inga fysiska övningar så du behöver inga särskilda kläder. Passen består av en avslappning, genomgång av meditationen vi ska göra, en guidad meditation och en frågestund.

Alla är välkomna. Kursen är drop-in och kräver ingen föranmälan.

När: tisdagar kl. 18.30 - 19.45
Kursdatum: Varje tisdag från 24:e augusti till 14:e december (ej 26:e oktober)
Kursledare: Kelsang Jema och Gen K Jima

OBS! Vi har flyttat från Kåken! Plats: Hela Hälsan, Torpag. 8 (Vid Munkebäckstorget, spårvagn 1 el. 3) Se karta>

För priser klicka här!

---

Meditation för nybörjare - Nivå 2



"Inre stillhet i ett aktivt liv"

Dessa meditationskurser är utmärkta för att börja lära dig att meditera och utveckla tankesätt som hjälper dig att vara i kontakt med dig själv och behålla ett rofyllt sinne i ett aktivt liv. Till skillnad från Nivå 1 tar vi här upp något djupare teman som ger dig möjligheten att lära känna dina positiva sidor och skapa harmoniska relationer med andra, men du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation för att delta.

Varje kurstillfälle börjar med en kort bön och en avslappningsmeditation för att varva ner och stilla distraktioner. Efter det går vi igenom olika buddhistiska meditationer och tankesätt samt hur vi praktiskt kan använda dessa i vår vardag. Sen har vi en frågestund och avslutar med en guidad meditation på dagens tema.
Största delen av kursen kommer att grunda sig på boken "Transform Your Life" men det är inte nödvändigt att ha den för att delta i kursen.

Vi sitter på vanliga stolar och gör inga fysiska övningar så du behöver inga särskilda kläder.
Alla är välkomna. Kursen är drop-in och kräver ingen föranmälan.

När: onsdagar kl. 18.30 - 20.00
Kursdatum: Varje onsdag från 18:e augusti till 15:e december (ej 27:e oktober)
Kursledare: Gen K Jima
Plats: Moveri, Järntorgsgatan 12-14, Järntorget (mellan Pusterviksteatern och Pustervikskiosken)

För priser klicka här!

---

Buddhism för nybörjare - Nyhet för hösten!

"Vägen till varaktig lycka"

På denna kurs kan du steg för steg börja få en inblick i den buddhistiska vägen på en nybörjarnivå. Den passar utmärkt för dig som tycker om meditation och vill även veta mer om buddhism. Inom buddhismen strävar vi efter att lära känna vårt sinne för att kunna bli av med negativa sinnesstämningar som ger upphov till vårt lidande och ta fram samt stärka våra positiva sinnesstämningar som fyller oss med lycka.

Under kursen kommer vi att gå igenom olika meditationer från boken "The New Meditation Handbook" som innehåller en serie av 21 meditationer som leder oss fram till upplysning. Varje kurstillfälle kommer att bestå av en kort bön, avslappning, genomgång av dagens meditation, en guidad meditation och frågestund.

Kursen är drop-in och kräver ingen föranmälan. Alla är välkomna!

När: Måndagar kl 18.30 - 20.00
Kursdatum: Varje måndag från 16:e augusti till 13:e december (ej 25:e oktober)
Plats: Hjärtjuvel Buddhistcenter, Bokekullsg 26, Kungsladugård/Majorna (Hållplats Bokekullsg med 3:an)
Kursledare: Gen K Jima

För priser se nedan

---

Kurspriser kvällskurser

Eftersom kvällskuserna är drop-in och inte kräver någon föranmälan går det bra att betala på plats. Här kan du läsa om de olika alternativen!

Drop-in: 120kr

Rabattkort: 550kr för 5 kurstillfällen

Centerkort - AP: För 2300kr får du tillgång till alla kvällskurser (mån, tis & ons), alla halvdagskurser samt 15% rabatt på workshops och retreats under hela terminen. Betalningen kan delas upp i två omgångar, man förbinder sig dock att betala hela summan senast den 31 oktober.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


MeditationsRetreat "Vägen till inre ro" 1- 3 oktober



Bara sex mil norr om Göteborg ligger den vackra sjön Hällungen. Dit kan vi åka för att varva ner, glömma våra problem och fördjupa oss i meditation för att finna inre ro och hämta inspiration. Att göra retreat innebär att avsätta tid och utrymme för att kunna samla tankarna och fokusera på att meditera vilket fyller oss med klarhet och energi som vi sen kan dela med vänner, familj och medmänniskor.

På det här retreatet får du möjlighet att varva ner och lära dig meditationer som kan bli ett stort stöd i vardagen för att bevara rofyllda och positiva tankar. Du kommer även att kunna utveckla din koncentration så att du känner dig klarare och får en mer balanserad energi i ditt liv. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet för att delta, alla är välkomna!

Logi i dubbelrum ingår och tre smarriga vegetariska måltider. Det kommer att finnas gott om tid mellan passen för att promenera, ta det lungt och njuta av höstens varma färger.

Plats: Hällungens kursgård - klicka här - vi kommer att försöka ordna samåkning men det går även bra att åka tåg
Pris: 1700kr inkl mat och logi i dubbelrum
Anmälan: senast onsdag 29 september. Anmäl dig via epost till info@mediteraigoteborg.org el. telefon 031-315 7972 / 073-635 27 26

Välkommen!

Fredag 1:a oktober
18.00 - kvällsmat
20.00 - 21.00 Pass 1 Introduktion

Lördag 2:a oktober
9.00 - 10.00 Pass 2
11.00 - 12.00 Pass 3
Lunch
17.00 - 18.00 Pass 4
Kvällsmat
20.00 - 21.00 Sjungen meditation

Söndag 3:e oktober
9.00 -10.00 Pass 5
11.00 - 12.00 Pass 6
Lunch och hemgång

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


HALVDAGSKURSER - Kurser för både nybörjare och mer erfarna!





På halvdagskurserna får vi möjlighet att koppla av efter veckan i en lugn miljö och bekanta oss mer med den stillhet och ro som vi kan finna i vårt eget sinne genom meditation. Varje halvdagskurs innehåller två pass med en fika paus. Varje pass börjar en kort bön och en avslappningsmediation för att stilla kropp och sinne, följt av en presentation av olika buddhistika meditationer och tankesätt samt hur vi kan använda dessa i vår vardag. Vidare ges tid för frågor och funderingar. Så avslutar vi med en guidad meditation på dagens tema.
Vi sitter på vanliga stolar eller på meditationskuddar, som man själv önskar. Inga fysiska övningar ingår så du behöver inga speciella kläder.
Kurserna är fristående från varandra och du kan komma på en eller flera. Halvdagskurserna passar perfekt som komplement till kvällskurserna!

Alla är välkomna och ingen tidigare erfarenhet är nödvändig.

Lördag 28 augusti - "Daglig inspiration för ett positivt liv"

Lördag 11 september - "Ett rent sinne, ett lyckligt sinne "

Söndag 14 november - "Att leva med visdom "

Söndag 5 december - "Introduktion till tantra"

När: kl. 10.00-14.00
Plats: Hjärtjuvel Buddhistcenter, Bokekullsg. 26 Kungsladugård/Majorna
Kursledare: Gen Kelsang Jima
Kursavgift: 290kr/gång inkl. fika

Anmälan
Anmälan är nödvändig för dessa kurser. Anmäl dig via e-mail till info@mediteraigoteborg.org eller tel. till 031-3157972 / 073-635 27 26

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


WORKSHOPS - Perfekta för nybörjare!



På våra Workshops får du en perfekt möjlighet att under en dag börja lära dig att meditera, se fördelarna med meditation och komma igång med det hemma. Workshoppen består av tre pass med en paus för fika och en för lunch (se schema nedan).
På passen går vi igenom hur man mediterar och lär oss enkla meditationer som vi kan ha stor nytta av i vår vardag för att reducera stress eller helt enkelt må bättre. Du kommer att få tips på vad som kan hjälpa dig och vad du bör undvika när du mediterar. Det kommer även att finnas tid för frågor och funderingar ifall du har några.
Innehållet på workshoppen kommer att grundas på cd:n "Meditations for Relaxation" som finns tillgänglig på centret om du vill ha stöd med dig hem.

Söndag 17 oktober - "Konsten att meditera"
Kursledare: Kelsang Jema

Schema
10.00-11.00 Pass 1
Fikapaus
12.00-13.00 Pass 2
Vegetarisk lunch
15.00-16.00 Pass 3

Plats: Hjärtjuvel Buddhistcenter, Bokekullsgatan 26, vån 2, Kungsladugård/Majorna
Kursavgift: 450kr/workshop, inkl fika och lunch.

Anmälan
Anmälan är nödvändig. Anmäl dig via e-mail till info@mediteraigoteborg.org eller tel. till 031-3157972 / 073-635 2726

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


GRUNDPROGRAMMET - Fördjupningsstudier





Grundprogrammet är ett studieprogram utformat för att ge dig möjligheten att fördjupa din förståelse och erfarenhet av buddhism och meditation, genom regelbundna studier och meditationsträning. Programmet hjälper dig att utveckla din tillit, kärlek, visdom och erfarenhet av meditation så du kan börja ta kontroll över ditt sinne och börja lösa dina dagliga problem. Det är genom att gradvis utveckla din visdom och erfarenhet på detta sätt som du verkligen kommer att uppleva djupa positiva förändringar i dig själv, i ditt liv och i dina relationer med andra.





Boken som vi studerar är "Åtta steg till lycka " av Geshe Kelsang Gyatso. Det är en enormt inspirerande bok som ger oss olika verktyg för att utvekla vår tillit, kärlek, medkänsla och visdom samt för att förvandla svåra situationer till möjligheter för inre mognad och utveckling.
Den är kommentaren till dikten "Åtta verser för att träna sinnet " skriven av Bodhisattvan Langri Tangpa, en buddhistisk mästare som levde i Tibet på 1100-talet. Denna fantastiska text visar oss hur vi kan rena vårt sinne från fel och begränsningar och istället utveckla alla våra goda egenskaper.

När: Torsdagar 18:30 - 20:30
Kursstart hösttermin: Torsdag den 26:e augusti!
Kurstillfällen: varje torsdag mellan 26/8 och 16/12 (ej 28/10)

Kursledare: Gen Kelsang Jima
Plats: Hjärtjuvel center, Bokekullsg 26, Kungsladugård / Majorna

Kursavgift: 2000kr (kan betalas i två omgångar). Prova på 100kr. Läs nedan om GP-kortet som ger dig möjlighetet att gå på så mycket du vill för ett väldigt rabatterat pris.

För mer detaljerad information om grundprogrammet klicka här eller kontakta oss.

Infomöte om Grundprogrammet
Torsdagen den 19:e augusti kl 18.30 kommer vi att ha ett informationsmöte om denna kurs för er som är intresserade av att börja. Vi kommer då att gå igenom kursens upplägg och struktur, vad man får ut av att delta i kursen och vad man förbinder sig till. Mötet kommer att vara på centret (Bokekullsg 26, Kungsladugård/Majorna) och det är fri entré. Meddela att du vill komma senast onsdagen 18:e augusti.
Välkommen!

Anmälan: var god kontakta oss på info@mediteraigoteborg.org eller på tel. 031- 315 79 72 / 073-635 27 26
Vill du komma och prova på en gång är du välkommen, säg bara till i förväg.

GP-kortet
ger dig tillgång till det allmänna programmet (mån-, tis- & onsdagkvällar), grundprogrammet, halvdagskurserna samt 15% rabatt på retreats och workshops. Detta kort kostar 2700kr och gäller under hela höstterminen (5 månader). Det går att köpa till och med september månad och priset reduceras då succesivt, kontakta oss för mer info om det. Betalningen kan delas upp i två omgångar, men man förbinder sig dock att betala hela summan. 31 oktober ska hela avgiften vara inbetald.